内容

全２回の講座になります。第１回の講座を未受講の場合、第２回の受講ができませんのでご注意ください。
(この講座は講義＋トレーニング体験の全2回講座（有料）と、講義のみ（無料）の講座があります。どちらかにお申し込みください。
講義のみの受講をご希望の方は→こちら)
　自分のカラダを知ることが、健康的で充実したシニアライフを送る為の第一歩です。この講座は、学びながら、動くことの大切さを体感する、全２回の講座です。

第1回　講義　10月29日（火）
　健康余命を送る為のポイントを学び、自己セルフチェックや運動チェック（バランス）を行い、現時点での自分を知り、毎日出来る適切な運動方法を学びます。後半は、取るべき栄養（10種）を解説しながら足りない栄養は無いか確認したり、運動だけでなく、健康でいきいきした生活を送るには、栄養・休養も大切なことを学びます。

第2回　トレーニング体験　11月1日（金）
　ティップネスの店舗TIP.X TOKYO渋谷で、実際にマシンを使用して、トレーニングの基本をを学び、弱った筋力を鍛えます。マシンは、4種（背中・脚・胸・おなか）にチャレンジ、最後は、ボールを使用して、カラダをほぐします。
本講座を受講するハチコウ大学生のみの貸し切りでスタジオを利用します！

※受講料はトレーニング体験費用です。第2回当日に集金いたします。
※トレーニング体験は、動きやすい服装（ズボン・スニーカー等、スカートは✕）でご参加ください。
※トレーニング施設内は土足厳禁のため、室内専用の靴をご持参ください。お持ちでない場合、レンタルシューズ（300円）があります。
※(株)ティップネスと渋谷区は、「スポーツを通じた健康づくりの推進に関する包括連携協定」を締結しています。

【第1回講師プロフィール】
(株)ティップネスシニアディレクター
　福井　仁美
現在、スクール事業企画部配属で、シニア事業の中心的役割を担いプログラム開発や指導員養成事業に携わる。今でも実際のインストラクターとしてレッスンを多数実施する傍ら自治体・企業向けの健康セミナーや講演活動も実施。
【保有資格】
・東京都健康長寿センター介護予防主任運動指導員
・全米エクササイズスポーツトレーナー協会　シニアスペシャリスト　
・日本ポールウォーキング協会　アドバンストレーナー
・日本ノルディックウォーキング協会　上級インストラクター
・健康経営アドバイザー