この講座は講義＋トレーニング体験の全2回講座（有料）と、講義のみ（無料）の講座があります。どちらかにお申込みください。
トレーニング体験付きの全2回講座をご希望の方は→こちら
自分のカラダを知ることが、健康的で充実したシニアライフを送る為の第一歩です。この講座は、学びながら、動くことの大切さを体感する講座です。
健康余命を送る為のポイントを学び、自己セルフチェックや運動チェック（バランス）を行い、現時点での自分を知り、毎日出来る適切な運動方法を学びます。後半は、取るべき栄養（10種）を解説しながら足りない栄養は無いか確認したり、運動だけでなく、健康でいきいきした生活を送るには、栄養・休養も大切なことを学びます。
※(株)ティップネスと渋谷区は、「スポーツを通じた健康づくりの推進に関する包括連携協定」を締結しています。
【講師プロフィール】
(株)ティップネスシニアディレクター
福井 仁美
現在、スクール事業企画部配属で、シニア事業の中心的役割を担いプログラム開発や指導員養成事業に携わる。今でも実際のインストラクターとしてレッスンを多数実施する傍ら自治体・企業向けの健康セミナーや講演活動も実施。
【保有資格】
・東京都健康長寿センター介護予防主任運動指導員
・全米エクササイズスポーツトレーナー協会 シニアスペシャリスト
・日本ポールウォーキング協会 アドバンストレーナー
・日本ノルディックウォーキング協会 上級インストラクター
・健康経営アドバイザー
| 受付期間 | 令和6年9月30日11:00～令和6年10月16日19:00 |
|---|---|
| 開催日程 | 令和6年10月29日(火) 13:00～14:30 |
| 対象者 | 渋谷ハチコウ大学学生 |
| 定員 | 15人（抽選） |
| 会場 | 渋谷生涯活躍ネットワーク・シブカツ イベントスペース（渋谷ヒカリエ8階） |
| 主催 | 渋谷区学びとスポーツ課 |
| 講師 | 福井 仁美 （(株)ティップネス シニアディレクター） |
| 受講料 | 無料 |
| ハチコウ大学認定単位数 | 1単位/1出席 |
渋谷生涯活躍ネットワーク・シブカツ イベントスペース（渋谷ヒカリエ8階）
※受付日終了後の申込については、受付することができませんので、ご了承ください。
「何かを始めたいとは思っているけど、何をすればいいかわからない・・・。」、「共通の趣味を持っている仲間を探したい。」、「地域の活動に参加したい。」などのお問い合わせに対し、専用の相談窓口を開設して、皆様の生きがいづくりをサポートします。
他にも、各種講座・イベントの開催などを行います。皆様の「やりたいこと」が見つかる場所です。
